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称点中药，回家做足浴——（一）生姜祛寒

2017-09-01 09:44:22| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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本文转载自梦余《称点中药，回家做足浴——（一）生姜祛寒》

一到冬季，手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。在入秋时养成足浴的习惯，有助于预防这些小毛。现将北京中医药大学基础医学院李峰教授介绍几个简便有效的足浴“小药方”，大家可以根据自己的症状进行选择。

生姜在中医上属于幸温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够剌激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15--30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40度左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。（注意一、泡脚时间不宜过长，一般以15--30分钟为宜。二、饭后一小时内不宜泡脚。三、中药泡脚最好用木盆。儿童、经期妇女不宜使用中药泡脚）。

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