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人很朴实为人厚道直爽,老老实实做亊,实实在在做人,做好人有点难丶但是决不能做一丁点坏亊丶对的起自己也对的起良心。

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食)  

2017-09-18 07:15:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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                                                   别看木耳其貌不扬。它的营养价值可高着呢!
                                                    还不知道怎么炒好吃?那就快来学一学吧~


                                    「凉拌木耳」

秋季的黑木耳果然是最美味的食物( 美食) - 阳子 - ab30208cdefg的博客


                                           材料:黑木耳30g,葱,麻油适量。
                                           步骤:把适量的黑木耳用水,洗净,泡开。

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                                        在锅里加水,将泡开的黑木耳放入煮10分钟。

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                                       煮好后捞起放进冷水中浸泡15秒左右。

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                                   将黑木耳装入盘中,加入麻油,酱油和葱等调味料,拌匀。

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                                      黑木耳中的纤维素能减少身体中脂肪的吸收,有很好的减脂瘦身的功效哦!

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——————————补 血 养 颜——————————
                                      「木耳炒鸡蛋」

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                                    材料:黑木耳300g,鸡蛋2个,辣椒1个,葱,盐适量。
                                     步骤:用热水将黑木耳泡开,洗净,撕成小块。

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                                      热油下油,打入鸡蛋,加入少许盐打散炒熟,盛起备用。

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                                   把洗好切段的葱头和辣椒,放入油锅小炒爆香。

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                                       再加入木耳快炒5分钟,最后倒进鸡蛋翻炒,便大功告成~

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                                               咸鲜味美的木耳炒鸡蛋,女性朋友们多吃还能防治贫血,焕发红光~

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——————————清 胃 涤 肠————————————
                                         「木耳小炒肉」

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                                     材料:黑木耳250g,猪肉150g,青椒红椒各半个,姜、葱、蒜少许。
                                              步骤:用盐水将黑木耳洗净后,去掉根部,切成丝。

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                               猪肉切块,用料酒,老抽,盐腌制10分钟。

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                                      在锅内的油烧到8分熟时,放入姜丝爆香,然后倒入猪肉煸炒。

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                                      炒到肉丝发白,再倒入木耳翻炒1分钟即可出锅装盘。

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                                  木耳中的胶质能够吸附人体杂质,帮助排出体外,被称为“人体清道夫”~

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—————————— 增 强 免 疫 力——————————
「                                            木耳炖鸡汤」

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                            材料:黑木耳50g(发泡),老母鸡500g,香菇25g,红枣10g,葱、姜、料酒、盐适量。
                                      步骤:将老母鸡洗净切块,热水煮沸,撇去上面的浮沫。

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                             放入砂锅中添水,加入葱,姜,料酒,红枣还有洗净的黑木耳和香菇,大火煮沸后,小火慢炖1小时左右。

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                                        开锅后加入少许盐调味,益气滋补的木耳鸡汤就可享用了~

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                                                 天气渐冷的时候,炖一碗高蛋白的木耳鸡汤,补充营养,增强免疫力。

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