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【转载】血液粘稠时,身体会发出4个信号!  

2017-08-28 06:12:32|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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血液粘稠在医学上称为高粘稠血症,常见于中老年人,它会导致心、脑、肺等重要脏器缺血缺氧,从而诱发冠心病、脑梗死等心血管意外。而高粘稠血症的信号并不是很明显,怎么在生活中感觉到呢?
如果有以下四个症状,就说明血液粘稠度可能偏高了:
1、晨起时头晕,晚饭后清醒
临床观察显示,血液粘稠度高的人,起床后会感到晕乎乎的,没有力气,没有一觉醒来精力充沛的感觉。而吃过早饭后大脑才开始逐渐清醒。
到了晚饭后,精神状态反而最好,也很兴奋,有的人甚至到半夜都不困,睡不着。
2、午饭后犯困,须立即睡觉
正常人吃完午饭后都会有困倦感,但一般能忍受,但是血液粘稠度高的人在午饭后马上就犯困,有的甚至睁不开眼,需要马上睡觉,否则全身不适,整个下午都没精神。如果睡上一会儿,状态就会明显改善。
这是由于午饭后血液循环加速,血粘度高的人大脑血液供应不足导致的。
3、下蹲时气短,肥胖者居多
血粘度高的人群中以肥胖者为多,这些人下蹲比较困难,有些人由于过度肥胖,甚至没办法蹲着干活,因为一蹲下就会胸闷气短、呼吸不顺。
这是因为血液粘稠度高的人,下蹲时回流心脏的血液减少,加之血液黏稠导致血流变慢,氧气与二氧化碳无法交换,患者就会出现呼吸困难、憋气等缺氧症状。
4、视力突然模糊,一下看不清东西
有些中老年人视力经常出现暂时性模糊,甚至突然看不清东西,这种情况普遍发生在65岁以上老年人身上。
这是由于随着年龄增长,大多数人血粘度偏高,血液循环不顺畅,营养物质和氧气无法供给视神经,导致视神经暂时性缺血缺氧,医学上叫做“阵发性视力模糊”。
5个因素导致血粘度升高
1、长期大量吸烟、大量饮酒。
2、肥胖、缺乏运动。
3、过度悲伤、兴奋、慌恐等。
4、高血糖、高血脂控制不理想。
5、长期食过辣、过咸及油腻食物。
如何清除血液“垃圾”
清理血液“垃圾”,要注意以下五点:
1、饮食要均衡
日常饮食以清淡为主,多摄入蔬菜水果,少吃高脂食物,避免肥胖。
2、运动要适度
尤其是老年人,最好选择打太极、散步、跳广场舞等活动,能够促进体内血液循环。运动时间控制在1小时以内。
3、生活要健康
避免吸烟、饮酒、暴饮暴食等不良生活习惯。
4、作息要规律
在夏季更要早睡,不能熬夜,睡觉前不要长时间玩手机、看电脑,影响睡眠质量。
5、情绪要稳定
在生活中要控制好自己的情绪,不能大喜大悲,老年人要培养兴趣爱好,打打扑克、下下棋都是不错的选择。

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