人生活在天地这个大环境中，无时不可的在与天地进行着信息交换。这些交换总体上可以分为两部分，一部分就是阳的交换，另一部分是阴的交换。天为阳，地为阴，所以人呼吸吸进来的空气中有氧气，氧气者，阳气也，所以说呼吸是和天气相通的，不时的吸收天之阳气，来充养色身。
这个呼吸是由肺来实现的，但却不时一个肺能独立完成的。肺所吸收的天之阳气，要输送到肚脐以下的丹田，这样才是一个完整的呼吸。所以呼吸经常说深呼吸，为什么叫深呢？就是说吸进来的气要深到丹田才可以。练气功的都知道气沉丹田。为什么要气沉丹田呢？
人生命的根本就是一口阳气，这个阳气最明显的表现就是在心脏这一块。心脏属于火，在人体中代表阳气最盛的脏器。假如心阳虚衰的话，人会表现出很多的疾病。比如心脑血管疾病、高血压、低血压。昏沉，没有精神，精神恍恍惚惚的，想睡觉，身体怕冷，手脚容易凉，容易感冒、疾病容易入里等等。
但是心阳是如何生成的呢？其实心阳是肾中的阳气所化生的。肾在八卦里为坎卦，坎卦是两个阴爻夹一个阳爻。也就是说两边都是阴，中间是一股阳气。因为有这个阳气，它就要运动，好比是一个种子，总要发芽成长，这个成长的过程就是木气，从这里讲就是水生木。木再生火，这个时候心火就是阳气最旺的时候。所以心阳是阳气最盛大的部位，但是它的根本就在于肾中的那个阳气，这个阳气叫作相火。心火称为君火。也就是说相火是君火之根。
人呼吸的时候就是把天气中的阳气吸进来，源源不断的送到下丹田去充养相火。相火的力量强了，君火的力量才强。这样看起来，天阳不能直接的去补心阳，要通过相火才能转化为后天的君火。为什么练气功气沉丹田能强身健体呢？就是天之阳气转化为人自身的阳气而已。人活着就是靠的这个阳气嘛。所以想强身健体通过练呼吸是很快就能转化的。阿含经里讲的安般守意就是练呼吸的一个法门，道家练呼吸的法门也是很多。
这样训练一段时间，丹田里就会发暖。这就是天之阳气转化为人相火的一个表现。再接下来精神会有很大成都的提高。但是刚开始练这个法门的人，可能非常容易昏沉。有的人练着可能就会睡着了，有的人还会出很多汗。这是怎么回事呢？其实这就是身体阳虚的一种表现。正常的人体阳气如果正常的话，各种活动都会很有精神，不管动还是静。但是动的时候阳气是在外的，静的时候阳气是内守的。
一个阳虚的人，平常的活动，心阳不足以支持，就调动肾中的相火出来工作，这叫相火外泄。在调理呼吸的时候，就静下来了，一静下来，阳气就返回体内，这个时候人就容易昏沉。因为阳气行于外则人是醒着的，阳气行于内人是昏沉睡觉的。所以这个时候很容易昏沉。另外卫气和肾中的阳气是通着的，阳气一回去，卫气也回到体内了。这样体表就没有保护层来约束汗液的外出，于是就会出现很多汗。这些都是阳气虚弱的表现。加强锻炼，慢慢的这些症状都能改变。
现在有好多人，忙起来还不觉得，一坐下来可能很快就打瞌睡了，精神非常不好。这也是阳气虚弱的表现。要是从六经上辩证的话，可能就属于少阴了。就要用四逆辈去补肾中的阳气。
但是用药还是没有人体锻炼来的自然，用药还担心有副作用，而练呼吸则是百益无一害。这里是讲的人体与天的阳气相通的情况。
人体和大地是如何相通的呢？人所吃的五谷杂粮、各种蔬菜与水果，都是大地所生长出来的，都含有大地的阴精。当然这些食物也含有天之阳气，他们也是天地阴阳气交的产物。相比较，它们的味更重，味就属于阴。人吃进去这些食物，就等于是在吸收大地之阴气。
大地上有五行，即五种表现形式。分别是木火土金水。所以这些食物也分为五类。人吃这五类属性不同的食物，就能充养不同的内脏，即五脏。
比如五谷。
麦，小麦禀赋木气的。也就是说它能充养人体肝脏之气。肝脏是主升发的，所以吃小麦呢就有利于生长。北方人大部分都是吃小麦的，所以北方人整体上要比南方人高一些。另外有一种病，叫癔病，就是鬼神附体那种不由自主的哭泣那种。哭泣那就是悲伤，凡是一个事物，在发展过程中，成长和壮年总是很高兴的，而衰落和走下波路总是令人悲戚的。上升就是为肝所主，下降就是为肺所主。这里不由自主的哭泣，那肯定是肺气过盛，肝气太虚的缘故。正常的人上升和下降是平衡的，所以精神才比较稳定，而这个时候升发不够，衰败很明显，所以就表现出哭泣这个现象来。在伤寒杂病论中有一个方子来治疗，就是甘麦大枣汤。由三味药组成，即小麦、甘草和大枣，都是很平常的食品。但是小麦是充养肝气的，甘草和大枣是补脾的，脾一健康，肝气更容易升发。这个时候就会虚弱的肝气补上去，这样达到平衡状态，癔病自然也就好了。这个处方以食入药，非常的安全。
高粱，古代叫黍。也是五谷杂粮之一。高粱是红的，这个它入心。能补心气。失眠的人常常是由于心气不降，在黄帝内经中有一个治疗失眠的方子，叫半夏黍米汤，就是半夏和高粱所配的一个处方。那么高粱补心气，半夏往下降，这样就引心交于肾。心气交肾气，人就会睡的非常好。
大米，也叫稻。五谷之一。大米是白的，入肺。刚才讲，肺主收敛，所以南方人吃大米多，总体来说会矮一点。肺在人体就相当于高空，是一个天然的冷却器。如果人体内热非常严重，那么常常是肺不能把热给冷却下来。用中医的话说是肃降。人伤寒感冒，如果刚开始表解不了，毛孔关闭，就在人体累积大量热量，可能会形成高烧，脉洪大的情况。这个时候用白虎汤来治疗。白虎就代表西边，就代表金，也就是肺的功能。白虎汤由知母、石膏、甘草和大米组成。知母和石膏都是清热的，大米呢？其实也是清热的，它入肺，具有肺的特性。
豆，属于肾。特别是黑豆，又加上黑色是肾的颜色，所以就很全面的入肾。人的头发，是秉肾气而生的。如果头发不好，活着不黑，发黄，那都说明肾气不足。肾气充于督脉，督脉行于头顶，肾气上升，充养发根，头发才能好。所以有很多乌发的方子里都有黑豆这味药。
小米，即谷子。黄色的，是入脾的。人都说小米粥最养身体了。这就是小米入脾，能填充脾之精气。脾好了，人体消化吸收的功能就好了。身体自然健康。你看产妇在生产后，都要喝小米粥补身体。就是利用了这一点。
这五谷杂粮，其实就是地之五行一种表现的形式，人体并地气而生五脏，也就是这五行在人体所化生为五脏，很自然的五谷都能补养相应的内脏了。此正所谓物以类聚。
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