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当代人都缺阳气,保护阳气才能保证健康!!+亚健康状态当顾护阳气+养生,先养阳气+《养生就是养阳气》相关资料+张秀勤 体质与五脏养生  

2018-04-15 13:52:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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当代人都缺阳气,保护阳气才能保证健康!!

当代人都缺阳气,保护阳气才能保证健康!! 亚健康状态当顾护阳气 亚健康状态的本质是阳气的不足 什么是亚健康状态? 按照现代医学的道理,所谓亚健康状态,多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜在发病倾向,人体处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。亚健康状态的临床表现非常复杂多变,可能会涉及到多个系统的功能下降,病人也处于痛苦状态。从中医理论来看,所谓亚健康状态,就是阳气不足的状态。看看我们周围的人,多少人不是阳的功能释放过度。我认为人是体阴用阳的,阳用太过,则会出现一些症状。什么症状呢?就是亚健康状态的大部分症状。另外,抗菌素的滥用也导致阳用太过,还有激素的大量使用,也耗伤了不少真阳。也许你说,我不吃激素,我不用抗生素。好,你吃鸡,吃牛肉吧。当前城市里所供应的肉类、蛋类多数是工厂生产出来的,这些肉是用什么长大的?各种激素、抗生素!!!如此伤阳,怎么能不出现各种亚健康的症状来?

 

如何促进亚健康状态的康复

1、重视肾阳,不妄作劳。 少房事。房事过度则伤肾阳,而肾阳为一身根本之阳,寄存于下焦之中。因此,气功理论中把下焦称为丹田,认为此处之阳非常重要,关乎人之生死寿命。肾阳不伤,则一身五脏六腑之阳有根。《类经》中把肾阳比作:“天之大宝只此一轮红日,人之大宝只此一息真阳”,认为此阳不息则生命之火不熄。 夜半早睡。早睡以养少阳,少阳内存相火,为肾阳所支配之阳。简单地说,如果肾阳是体,是根本,那么少阳就是用,是枝叶。少阳受肾阳所使而安排五脏六腑的正常功能,因此少阳阳气旺盛则全身脏腑机能旺盛。晚上11点至1点为少阳胆经之时辰,此时睡觉可以养胆之少阳升发之气,叶旺则根自然旺。不妄作劳,不剧烈体育运动。过度劳累则会耗伤真气,并会伤及肾中元阳,因此古代的大医以及气功家一再强调要养气,不可过劳。根据阳主阴从的观点,阳气是人体生命的根本,但过耗阳气则会导致阳损及阴而阴阳俱损。因此,比如跑马拉松、长途跋涉等,都会伤阳气,不利于养阳。

 

2、重视脾阳,不吃寒凉 饮食要温。特别是夏天,不可多吃寒凉之物。自从有了冰箱之后,人类的饮食结构发生了质的变化,以前多以热食,现在则贪凉食。特别是在夏天,更是肆意食冷,如雪糕、冰淇淋、凉茶、冰啤酒等。殊不知过食寒凉之物会伤及中阳。中阳伤则易见腹泻、腹胀、腹痛、食欲减退等症状。而且,中阳为人生后天之本。先天不足是父母给的,后天就完全在自己的掌握之中了。 再者,天地人合称三才,人居中,靠天地之气而生。鼻以呼吸天气,口以饮食地气,中焦阳气则是人一生饮食天地的基础,舍此则无缘得地气之养。不少人不知谨养中阳,结果面暗肌瘦、精神不振、饮食不香,皆是中阳不足所致。后天得伤则寿命自然不能得到谨养,且杂病从生。

 

3、扶助阳气,少用西药。 不要滥用抗生素以及各种西药,以防伤正。多数西药都是以化学理论合成的,其根本不属于人体所有,而是外来的东西。机体不能直接接受化学药物,需要阳气去消化吸收。况且西药本身多属寒凉,会伤害人体阳气。 西方更有大量服用各种复合维生素保健的作法,更是蠢不可及。维生素根本不是什么宝贝,仅仅是些化学物质而已。当前滥用西药的现象非常严重,直后果非常可怕。一方面导致了不少新病大病的出现,另一方面,也让机体抵抗病邪的能力下降。

 

4、中药调理。 正确地应用中药可以有效地改善亚健康状态的各种症状,相比西医治疗,这才是治本之道。 注意多用温性药物,少用寒凉,或合理地配伍应用。 有虚热不见得是阴虚,当然肯定不是热盛,因此需要从阴阳平衡上考虑,不可肆意攻伐,否则阳气一伤,病必不除。制附片是一味扶阳的好药,与一些寒凉中药配合可以取得非常好的退骨蒸虚热的效果。

 

中年妇女过度操劳,或者长期服用西药后,往往会出现面色晦暗,或者面颊多见黄褐癍等,此时当重视机体的阳气,从扶阳入手进行调理。在扶阳的基础上,适当地配合苦寒中药以清泻少阳的相火,数剂即可以取得非常明显的效果。这远远比去美容院从表皮上治疗黑癍要高明地多,而且是治本之法。

 

人过四十,或者在更年期时,多容易疲劳,整天没有力气。这是阳气不足的表现,这样的症状其实是提示机体累了,不能再过度消耗了,需要温养阳气了。大家都知道用西洋参,用人参来补气,部分病例的确效果不错。但这仅仅是补了气,治疗了症状,并没有治疗产生疲劳的本质病因。人为什么会容易疲劳呢?那是因为五脏六腑不协调了,产生能量的能力减退了,导致了机体的能量不足。此时治疗的关键是扶助阳气,协调阴阳,以恢复五脏六腑的正常功能。因此,既要补气,也要扶阳,还要考虑气血的平衡。

 

亚健康状态最常见的症状是烦燥,容易上火。往往有一点儿小事不顺心,即容易火冒三丈。当然不少人修养很好,表面上看不出来上火,但压抑的郁火在机体里面燃烧,对健康的影响更坏,发出来反而会好一些。当然,正确的治疗就不能光让病人去发火,而是要治疗产生烦燥的病因。往往这样的病人伴有两膝酸软,或者腰酸背痛,或者性欲下降等其他症状。这提示了所谓的烦燥、上火其实根本就不是实火,而是虚火,是由于肾中的阳气不足而产生的阴火上火。因此,千万不能喝凉茶来降火,那只会越喝越伤阳气,越喝火越大。正确的治法是扶助肾中的真阳,适当地配合一些降火中药,把上浮的阴火引下来,潜下来,归入丹田里面。这样自然心静神安而阳气得养。

 

但当前的不少中医好象不这么认为,反而辨出不少的阴虚内热证来。如此辨证,自然喜用寒凉药物了。 这里我分析一下当前偏用寒凉药的原因。 受近两三百年温病学的影响,大家治病都在滋阴上作文章,六味地黄汤成了万能的安慰剂,误人太多。而且温病思想主张多用寒凉药物,这直接导致了当前中医的现状是什么病都用考虑是热,都用寒凉药。如此怎么能取得疗效呢? 世上的医生都想治好病人的病,但就是因为温热药如附子等有毒,明知可用而不敢用。这是什么医生?要这样的医生何用?张仲景可以用生附子70多克。我临床上也经常用到生附子。为什么?病人需要,效果明显呀。

 

如今不少的中医不敢用重药,恐伤害病人。按照中医的观点,病证如此,用药则当重则重,当轻则轻,又何需虑哉。真正要虑的,反而应该是诊断的水平。 为什么我倡导补阳,因为病人有这样的证。什么证?阳虚证。 我遇到过不少大病,不用扶阳药,效果不算满意。后来,思考了阳的功用:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”明白了阳气才是我们生命存在的唯一原动力。没有太阳,地球上的生命也就结束了。没有了真阳,我们人也一样不能生存。因此,我开始重视人体真阳的作用,临床上重视补阳法,发现效果也上来了,特别是治疗一些顽固性疾病,效果非常地明显。如果医生懂得了扶阳药是好药,而且对症,但知而不用,就是庸医!


亚健康状态当顾护阳气
重视阳气的理论同样适用于亚健康状态的治疗。在这方面,中医扶阳思想显示出了积极的生命力,对于亚健康状态的治疗也收到了显著的临床效果。
亚健康状态的本质是阳气的不足

什么是亚健康状态?

按照现代医学的道理,所谓亚健康状态,多指无临床症状和体征,或者有病症感觉而无临床检查证据,但已有潜在发病倾向,人体处于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态。亚健康状态的临床表现非常复杂多变,可能会涉及到多个系统的功能下降,病人也处于痛苦状态。

从中医理论来看,所谓亚健康状态,就是阳气不足的状态。看看我们周围的人,多少人不是阳的功能释放过度。我认为人是体阴用阳的,阳用太过,则会出现一些症状。什么症状呢?就是亚健康状态的大部分症状。另外,抗菌素的滥用也导致阳用太过,还有激素的大量使用,也耗伤了不少真阳。也许你说,我不吃激素,我不用抗生素。好,你吃鸡,吃牛肉吧。当前城市里所供应的肉类、蛋类多数是工厂生产出来的,这些肉是用什么长大的?各种激素、抗生素!!!如此伤阳,怎么能不出现各种亚健康的症状来?

如何促进亚健康状态的康复

1、重视肾阳,不妄作劳

少房事。房事过度则伤肾阳,而肾阳为一身根本之阳,寄存于下焦之中。因此,气功理论中把下焦称为丹田,认为此处之阳非常重要,关乎人之生死寿命。肾阳不伤,则一身五脏六腑之阳有根。《类经》中把肾阳比作:“天之大宝只此一轮红日,人之大宝只此一息真阳”,认为此阳不息则生命之火不熄。

夜半早睡。早睡以养少阳,少阳内存相火,为肾阳所支配之阳。简单地说,如果肾阳是体,是根本,那么少阳就是用,是枝叶。少阳受肾阳所使而安排五脏六腑的正常功能,因此少阳阳气旺盛则全身脏腑机能旺盛。晚上11点至1点为少阳胆经之时辰,此时睡觉可以养胆之少阳升发之气,叶旺则根自然旺。
不妄作劳,不剧烈体育运动。过度劳累则会耗伤真气,并会伤及肾中元阳,因此古代的大医以及气功家一再强调要养气,不可过劳。根据阳主阴从的观点,阳气是人体生命的根本,但过耗阳气则会导致阳损及阴而阴阳俱损。因此,比如跑马拉松、长途跋涉等,都会伤阳气,不利于养阳。

2、重视脾阳,不吃寒凉

饮食要温。特别是夏天,不可多吃寒凉之物。自从有了冰箱之后,人类的饮食结构发生了质的变化,以前多以热食,现在则贪凉食。特别是在夏天,更是肆意食冷,如雪糕、冰淇淋、凉茶、冰啤酒等。殊不知过食寒凉之物会伤及中阳。中阳伤则易见腹泻、腹胀、腹痛、食欲减退等症状。而且,中阳为人生后天之本。先天不足是父母给的,后天就完全在自己的掌握之中了。

再者,天地人合称三才,人居中,靠天地之气而生。鼻以呼吸天气,口以饮食地气,中焦阳气则是人一生饮食天地的基础,舍此则无缘得地气之养。不少人不知谨养中阳,结果面暗肌瘦、精神不振、饮食不香,皆是中阳不足所致。后天得伤则寿命自然不能得到谨养,且杂病从生。

3、扶助阳气,少用西药

不要滥用抗生素以及各种西药,以防伤正。多数西药都是以化学理论合成的,其根本不属于人体所有,而是外来的东西。机体不能直接接受化学药物,需要阳气去消化吸收。况且西药本身多属寒凉,会伤害人体阳气。

西方更有大量服用各种复合维生素保健的作法,更是蠢不可及。维生素根本不是什么宝贝,仅仅是些化学物质而已。当前滥用西药的现象非常严重,直后果非常可怕。一方面导致了不少新病大病的出现,另一方面,也让机体抵抗病邪的能力下降。

4、中药调理

正确地应用中药可以有效地改善亚健康状态的各种症状,相比西医治疗,这才是治本之道。

注意多用温性药物,少用寒凉,或合理地配伍应用。

有虚热不见得是阴虚,当然肯定不是热盛,因此需要从阴阳平衡上考虑,不可肆意攻伐,否则阳气一伤,病必不除。制附片是一味扶阳的好药,与一些寒凉中药配合可以取得非常好的退骨蒸虚热的效果。

中年妇女过度操劳,或者长期服用西药后,往往会出现面色晦暗,或者面颊多见黄褐癍等,此时当重视机体的阳气,从扶阳入手进行调理。在扶阳的基础上,适当地配合苦寒中药以清泻少阳的相火,数剂即可以取得非常明显的效果。这远远比去美容院从表皮上治疗黑癍要高明地多,而且是治本之法。

人过四十,或者在更年期时,多容易疲劳,整天没有力气。这是阳气不足的表现,这样的症状其实是提示机体累了,不能再过度消耗了,需要温养阳气了。大家都知道用西洋参,用人参来补气,部分病例的确效果不错。但这仅仅是补了气,治疗了症状,并没有治疗产生疲劳的本质病因。人为什么会容易疲劳呢?那是因为五脏六腑不协调了,产生能量的能力减退了,导致了机体的能量不足。此时治疗的关键是扶助阳气,协调阴阳,以恢复五脏六腑的正常功能。因此,既要补气,也要扶阳,还要考虑气血的平衡。

亚健康状态最常见的症状是烦燥,容易上火。往往有一点儿小事不顺心,即容易火冒三丈。当然不少人修养很好,表面上看不出来上火,但压抑的郁火在机体里面燃烧,对健康的影响更坏,发出来反而会好一些。当然,正确的治疗就不能光让病人去发火,而是要治疗产生烦燥的病因。往往这样的病人伴有两膝酸软,或者腰酸背痛,或者性欲下降等其他症状。这提示了所谓的烦燥、上火其实根本就不是实火,而是虚火,是由于肾中的阳气不足而产生的阴火上火。因此,千万不能喝凉茶来降火,那只会越喝越伤阳气,越喝火越大。正确的治法是扶助肾中的真阳,适当地配合一些降火中药,把上浮的阴火引下来,潜下来,归入丹田里面。这样自然心静神安而阳气得养。

但当前的不少中医好象不这么认为,反而辨出不少的阴虚内热证来。如此辨证,自然喜用寒凉药物了。

这里我分析一下当前偏用寒凉药的原因。

受近两三百年温病学的影响,大家治病都在滋阴上作文章,六味地黄汤成了万能的安慰剂,误人太多。而且温病思想主张多用寒凉药物,这直接导致了当前中医的现状是什么病都用考虑是热,都用寒凉药。如此怎么能取得疗效呢?

世上的医生都想治好病人的病,但就是因为温热药如附子等有毒,明知可用而不敢用。这是什么医生?要这样的医生何用?张仲景可以用生附子70多克。我临床上也经常用到生附子。为什么?病人需要,效果明显呀。如今不少的中医不敢用重药,恐伤害病人。按照中医的观点,病证如此,用药则当重则重,当轻则轻,又何需虑哉。真正要虑的,反而应该是诊断的水平。

为什么我倡导补阳,因为病人有这样的证。什么证?阳虚证。

我遇到过不少大病,不用扶阳药,效果不算满意。后来,思考了阳的功用:“阳气者,若天与日,失其所则折寿而不彰。”明白了阳气才是我们生命存在的唯一原动力。没有太阳,地球上的生命也就结束了。没有了真阳,我们人也一样不能生存。因此,我开始重视人体真阳的作用,临床上重视补阳法,发现效果也上来了,特别是治疗一些顽固性疾病,效果非常地明显。如果医生懂得了扶阳药是好药,而且对症,但知而不用,就是庸医!



养生,先养阳气
尽管众多慢性疾病始终未能得到有效的治疗,却并非不可攻克。这些以功能退变为特征的慢性杂病,尽管不可能迅速治愈,却完全可以通过“延缓退变”的养生方式得到有效预防,乃至康复。这样的功能退变,就是中医俗称的“阳衰”。阳气者,功能也。功能的退变,就是阳气的衰退。通过长期、规律的“养阳”,抑制阳气的衰退,再佐以适当的“祛浊”,净化体液,完全可以远离病痛。
  然而,在现实中,人们得了重病,心态都是比较急躁的。这决定了人们不可能将希望只寄于“慢性子的中医郎中”身上。一旦吃中药十余天仍不见奇效,很多人都会放弃中医。而慢性疾病本身是需要时间调理的,同时,慢性杂病,基本是严重的脏腑功能退变,本身就是一个漫长的过程,准确地说,是一种“生、老、病、死”的客观衰退过程。这种衰退,并非完全不可逆,但也绝对不可能“速效”。就像体力的衰退一样,尽管通过一段时间的锻炼可以恢复,却绝不可能瞬间恢复。因此,这些慢性病痛,注定了不可能迅速治愈,只能靠“日积月累”的养生。
  另外,现代社会节奏飞快,身患各种慢性疾病的人,即使有心治疗,也没时间就诊,尤其是现代社会的“白骨精”们。尽管老年朋友更容易罹患这些功能退行性疾病,但这种退变毕竟是生老病死的客观规律,随着年龄的增长,这种可逆性也越来越小。而“白骨精”们,时值中年,功能的退变正处于“可逆与否”的边缘。这群人是最大的需求人群,也是最有意义的需求人群。慢性杂病中有许多病属于疑难杂病。一般人认为,疑难杂病就是治不好的疾病,就是现代医学所指的必须终身用药的疾病或者说只能坐视而终的疾病,如糖尿病、慢性支气管炎、哮喘、妇科炎症、结肠炎、艾滋病、失眠、心脑血管疾病等。其实,这只是对疑难杂病的一些粗浅认识,疑难杂病还有更深层次的理解。
  从字面上看,疑难杂病有以下几重概念:
  “疑”者,有疑问,含糊不清。“疑”病,就是指诊断不清、难以辨明、专家学者还没有搞明白的病,现代医学概念下就是指病因尚未明确的疾病,如糖尿病。
  “难”者,困难、难题。中医古籍文献有《八十一难经》,就是讲疾病治疗的难点和解决的方法。“难”病,就是用各种常规治疗方法都难以治愈的一类病症,如乙型肝炎,尽管病因明确就是乙肝病毒在作怪,但现代医学仍然无法治愈。另外,随着社会的发展和疾病谱的变化,原有的治疗方法和药物对新发的特异性病症没有很好的治疗效果,一时间又没有好的解决方案,也会出现新的治疗难题。
  “杂”者,则是混杂、夹杂,不易理清。“杂病”一词,自古就有。其最初的概念源自东汉名医张仲景的《伤寒杂病论》。张仲景创立了系统的六经辨证理论,首次将各种各样的疾病分门别类,开创了中医学的诊治系统。在这个过程中,张仲景发现有很多疾病无法归类到六经辨证系统中去,因而把这部分疾病统称为杂病。总的来说,疑难杂病就是不明病因,难以诊断,症状复杂,难以系统用药治疗的一系列病症的总称。
  广义来讲,杂病有三个方面的概念:
  第一,一个人身上同时患有多种疾病,全身上下数病齐发。如本来有心脑血管病,又合并不同程度的糖尿病、高血压、胃下垂、结石病等。多种病症互相影响,多种症状错综复杂,单一治疗难以痊愈。甚至治疗一种疾病,会影响另外一种疾病。
  第二,只有一种疾病,可是病因复杂,是由多种病因共同导致。更有甚者,这些病因之间还会相互影响,如寒热夹杂,虚实夹杂,瘀血中夹杂着痰饮,痰饮中又夹杂着寒热等。用热性药物祛寒又使得热性病因更加严重,令医生和患者莫衷一是。
  第三,还有很多疾病,至今无法诊断或压根还没有病名,也可以称之为杂病或杂症。慢性杂病听起来非常复杂,令人琢磨不透,手术奈何不了,对抗菌消炎无动于衷,营养补充照样不通,它到底是何方神圣,有无统一的病因?
  浊,慢性杂病的“细菌、病毒”
  1800多年前,张仲景在《伤寒杂病论》中首次提出了杂病的概念以及杂病独特的治疗思想与处方用药原则。然而,由于历史的缘故,该书大多散失,虽经后人收集整理出《伤寒论》与《金匮要略》,但得其杂病要领却谈何容易。
  在《金匮要略》中,张仲景指出了慢性病、疑难杂病的根源在于一个“浊”字,实际上“浊”就是张仲景对这些复杂病因,即杂病病因的一个统称。
  浊气少,自愈潜能正常,人就不会生病
  中医学认为,五脏元真通畅,人即安和、健康。也就是说,作为一种高级生物,人本身就具有一种自我预防与治疗保健的机制,这套机制倘若健全,人就健康。现代医学对机体这套自我预防与治疗保健机制有详细的阐述。神经-体液系统、免疫系统与内分泌系统这三大系统共同构成了我们机体的自我预防与治疗保健机制。
  举例来说,当细菌、病毒侵犯人体时,神经-体液系统能立即捕捉这一信息,随后在大脑与神经系统的指挥下,机体免疫系统调集各种免疫因子,如T淋巴细胞、B淋巴细胞、巨噬细胞,将细菌、病毒杀灭。这是一个最典型的自身免疫细胞杀灭细菌、病毒的过程。再比如,在临床上,我们看到医生用一些地塞米松、可的松类药品治疗各种危重疾病,而其实,我们的肾上腺组织就能分泌这些物质。这些机体自身分泌的“药物”以及免疫物质,我们称之为内源药库,它就是我们机体自我修复的本质。
  浊气多杂,易发大病、恶病、杂病
  倘若五脏元真通畅受阻,则会变生多种疾病。也就是说,倘若机体的这套自我预防与治疗保健机制出现问题,人就会生病。为什么这套机制会出现问题呢?主要有三方面的原因:一是随着年龄的增长,此套机制的功能会有不同程度的下降,就跟人上了年纪后,各项生理功能必然存在不同程度的下降是一样的,即阳气衰退成为必然;二是可能出现了器质性的损伤,导致受损伤部分的功能被迫丢失,从而影响整个机制的功能,导致机制功能下降;三是机制本身没有问题,但是由于机体正常的工作环境出现问题,使得机制的功能不能得以发挥,因而导致疾病。
  举个例子,我们今天经常说环境污染,比如造纸厂周围的土地和河流,我们的感觉是什么,是不是感觉污浊不堪?我们还注意到什么,是不是寸草不生?为什么会这样?仅仅是因为这个地方的环境改变了!而改变这个环境的,就是污浊不堪的东西!大自然如此,生命体也是如此。当机体环境里面也充满了污浊不堪的东西时,机体环境也就被污染了,机体各项功能又如何得以正常运行呢?这些污浊不堪的东西,就是浊气。
  浊气是区别于细菌、病毒的“炎性刺激因子”
  那么,到底什么是浊气?一句话,机体不应该有的东西,或者机体正常状况下不需要的东西,都是浊气。那些使得正常体液环境改变的东西,也是浊气。简单地说,浊气就像是身体中的“垃圾”。
  这些浊气,比较有代表性的就是“湿气”。它并非是气象预报中讲的空气湿度多少的湿气,而是机体的代谢性废物。
  浊气无处不在,令慢性杂病的治疗难上加难
  一方面,机体脏腑功能低下,气血停滞,经络不通,痰饮瘀血停滞,产生“垃圾浊气”;另一方面,脏腑功能低下,机体产生的大量“垃圾”,本来应该排出体外,而不能及时排出,变为浊气;此外,空气、饮食当中的大量有害物质,也会化生为浊气。这些浊气又会进一步导致脏腑功能低下,从而导致气血停滞、机体垃圾停留等。这几个方面相互影响,无从分辨谁为主,谁为辅,处方用药困难重重。治疗杂病,要多兵团配合作战
  慢性杂病,病情复杂,病因更复杂,与普通疾病不一样的是,它不是由某一两个病因导致的,而是各病因之间相互影响、相互变化,始终处在变化之中。这种病因复杂,病因之间又相互影响、变化的特点,就跟狐狸一样,狡猾异常。一成不变的、单一的治疗手段,是不可能对付像狐狸一样狡猾的慢性杂病的。
  对于杂病的治疗,就不能走传统的治疗普通疾病的路子。普通疾病,病因单一、明确,治疗时,辨证论治,找准病因,确立证型,从而针对导致该疾病的病因,选用一味君药,若干臣药、佐药共同祛除病因,从而治疗疾病。这就像是打仗时,只是打一个小战斗,而且明确敌方的兵力部署情况,那就要“集中优势兵力”猛打。
  慢性杂病就像“淮海战役”,各种病因多种势力集于一身,而且敌情瞬息万变,永远处于变化之中。从东边攻打,“敌军”可从南边跑掉,甚至来个南北合围,自己反被对方吃掉。要打好这种战役,就得多兵团共进,而且配合得恰到好处。否则,各顾各的,是不可能打好战役的。
  治疗慢性杂病,得用多味君药齐头并进,互相配合,从东南西北,就像“包粽子”一样将“敌军”包裹于其中,将其“围困”而死。不管是什么细菌、病毒,也许确实打不过,但我们不跟它们较量,只要断了它们的给养,没有粮食、弹药,没有饮用水,就可以把它们活活困死。
  例如癌症,至今确实没有能够有效杀死癌细胞的药,但倘若断了它的给养,癌细胞自然就会“饿”死。癌症的给养是什么?就是浊气。祛除了浊气,再补充好己方的给养,癌症也就乖乖投降了。
  化繁为简,远离慢性杂病
  实际上,中医除了“辨证论治”这一法宝外,还有一个更重要的法宝,它就是中医的“整体观”。
  老子讲,“道生一,一生二,二生三,三生万物”。站在“二”的层面看问题,就是治病务必分阴阳,是二选一。而倘若站在“三生万物”的角度看问题,那就是“大海捞针”的选择。确实,倘若病因单一,且能够经由辨证论治而明确病因,那么治疗确实非常简单。这也是现代医学在治疗细菌感染性疾病方面具有别的医学形态所无法比拟的优势。然而,现代众多的慢性病、疑难杂症,病因不明,这也正是现代医学对这些疾病难以攻克的根本原因。
  倘若化繁为简、整体论治,退回到“道生一”的层面来看问题,那就非常简单了。慢性杂病的病因就是明确的,就是有法可施的。它无外乎阳气与浊气的问题,抑或扶阳与祛浊并重的问题。
何为阳气
  中医认为,人之健康与否,全赖一口气。《黄帝内经?生气通天论》指出:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。故天运当以日光明……”人身之阳气,就像是天上的太阳。万物生长靠太阳,失去了太阳,万物凋零。人失去了阳气,同样得不到健康。古人常用“亡阳”一词来代指死亡,就是这个意思。反之,人只要还有一口气,就还有一线生机。
  但是阳气的衰退却又是客观的必然。一方面,阳气的衰退是自然生长规律,不可逆转;另一方面,人自出生以来,就不断积聚浊气,从口鼻而入,自呼吸而入。这些浊气越聚越多、越变越杂,不仅会直接导致各种大病、恶病、杂病,还必然会伤害阳气,进一步导致浊气积聚。如此循环,或亡阳而亡,或腐败而亡。
  说起中医,就会想到阴阳学说,哪怕是对中医一无所知,也对阴阳学说略有耳闻。然而,到底什么是阴,什么是阳,临床上,阴阳学说又具有多大意义呢?
  阳就是功能,阴就是物质
  不需要了解太多的术语,单纯从“物质与功能”的辩证角度来看,阳就是功能,阴就是物质。
  临床上,西医的众多指标,如血红蛋白的含量、血糖浓度乃至各种生化指标,之所以让人觉得“科学”,就是因为它们是“能眼见为实”的物质,是阴的层面。
  而人体不可能只有物质,却没有功能。实际上,功能远比物质重要得多。试想一下,一台没有软件的电脑,跟一堆废铁有多大差别,失去功能的电脑还能干什么?
  功能的变化早于物质的变化
  阴阳学说认为,阳是主动的、向上的、积极的;而阴则是主静的、向下的、消极的。简单地说,运动的、变化的属阳,而相对静止的、不动的属阴。换句话说,属阴的物质性的指标是不会轻易变化的,而属阳的功能性的指标却是非常容易变化的。也就是说,功能的变化要早于物质的变化。
  临床上,当人体发生疾病时,首先是脏腑功能发生变化,而后才是物质性的指标发生变化。然而,作为“物质医学”的西医,其判断疾病的标准依赖于“看似科学”的物质性指标的变化。这就是为什么中医诊断你得了某种疾病,却被西医否定,甚至因此认为中医不科学的原因。一个最明显的事实就是,近年来,许多名人富豪定期西医体检证明没有问题,却突然猝死。
  经典案例
  2008年12月的某天,我在家里接到朋友的求救电话。朋友的父亲李老,是上海某机关干部,一个月前刚体检完,身体一切正常,却因一场伤风感冒住院且一住就出不来了。从感冒变成了急性心衰,从普通病房住进了ICU,甚至接到了“病危通知书”。
  我们赶到时,李老已经是危在旦夕,血压低到60/35mmHg,脉搏近无,浑身冰冷,唯有心窝和鼻孔处尚有一丝暖气。我们考虑他为重症心衰,心阳衰竭,需要急行回阳救逆之法。
  我和朋友一共三人,各持2根粗艾条,分别熏灸印堂印堂穴,位于两眉头中间。、百会百会穴,位于头顶正中。、神阙神阙穴,位于肚脐正中。、关元关元穴,位于脐下3寸。、涌泉涌泉穴,位于脚心处。等穴位。约30分钟后,李老浑身微微发热,人苏醒了过来,生命体征基本恢复。继续熏灸60分钟,李老浑身汗出,已能轻微活动,遂停止施灸。后经常规调理一周后康复。
  你会不会觉得这很神奇?其实,这是典型的阳气衰退的病症。因伤风感冒,加上李老之前有心阳虚的问题,风寒之邪迅速伤害了心阳,导致心阳极度衰弱而诱发疾病,而通过艾灸就可以迅速回阳而康复。
  这种脏腑功能的阳气,实际上要超越阴阳学说中的阴阳。它们是两个不同的层面。老子讲,“道生一,一生二,二生三,三生万物”。阴阳学说的阴阳,是“一生二”的阴阳。而我们讲的阳气,实际上是生命的本质功能,是“道生一”的范畴。
  尽管“到底是鸡生蛋还是蛋生鸡”的答案无从可知,但无论是鸡生蛋,还是蛋生鸡,都少不了一个重要的功能,就是阳气的化生功能。
  生理状态下,营养物质的吸收全赖阳气的化生
  生理状态下,人出生以后,需要不断地从饮食中摄取营养物质。然而,并不是吃了就行。只有具备消化、吸收的原始功能,才能把饮食吸取、转化为营养物质。
  随着年纪的增长,身体的“阴”并没有多少衰退,仅仅是因为阳气衰弱,而变得越来越虚弱。直至生命终了,虽然作为物质的“阴”——尸体依然存在,但“阳”功能消失。
  病理状态下,病理产物的吸收也全赖阳气的化生
  病理状态下,无论是乳酸,还是像骨刺、肿瘤一样的病理产物,其代谢、排泄乃至气化,依然离不开生命之阳气的功能。
  更确切地说,“阳化气、阴成形”,任何像骨刺、肿瘤这样的病理产物,只要阳气足够强大,都是可以消化、气化的。
  众所周知,中国自古就有无数道士,为“羽化”、为“长生不老”而苦修。尽管功法各样,却也是殊途同归,最终的目的都是为了“修炼阳气”,以求“元神出窍”。
  然而,尽管阳气至关重要,其衰退却是不可逆转的客观规律。生命的“生、老、病、死”过程,也是阳气的“生、壮、衰、亡”过程。换句话说,阳气的衰退,就是这些慢性杂病的根本病因。预防保健的关键,就是如何识别阳气的盛衰以及扶阳、养阳的过程。 阳气不足的表现
  阳气没有过多,只有不足
  从笼统的角度来讲,所有人都是阳气不足。阳气,决定着一个人的生命能力,它的衰退是绝对的、必然的,阳气没有过多,永远只有不足。从某种角度来讲,养生或者说长生不老,就是一个不断修持阳气,不断贴近“元神出窍”的过程。运动员永无休止地挑战新纪录的过程,也正是人类不断挑战身体潜能的过程。从这个角度来讲,没有人会认为自己阳气太过充足,没有人会认为自己的身体素质太好。相反,所有的人都或多或少地存在阳气不足的问题。这是从单纯养生的角度、从人类追求“无限的生命”的角度来谈的,养生就是养阳。
  然而,我们在此要谈的阳气不足,则只是从疾病、从影响健康的角度来说的。阳气不足,已经不是健康与否的问题,而是病情严重程度的问题。
  脏腑阳气衰退的典型症状
  《黄帝内经?上古天真论》中说:女子“六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白”,男子“六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓斑白”。也就是说,阳气有自然衰退的必然过程,女子开始来月经,男子开始精满而溢的时候,阳气到达极限,之后就开始走下坡路,到了更年期,也就是“女子六七”、“男子六八”时,阳气衰退就很明显了。
  阳气不足比较典型的表现有:倦怠,总是感觉自己精力差,爱睡觉,整天一副睡不醒的样子,非常疲劳;怕寒,总是感觉冷,不管怎么加衣服,甚至大热天都感觉冷;手脚冷;舌头胖大有牙齿痕;脉搏没有力,不容易摸到……
  具体来说,心阳不足者,手足不温,唇舌青紫,甚者会有胸闷、胸痛等。心阳虚,也就是心脏功能低下或者说心脏功能受到影响的人,总是手脚发冷,嘴唇呈暗红色,甚至青色;胸部总是不舒服,好像有东西堵着,严重者呼吸时透不过气来,个别明显者,胸口疼痛,甚至像针扎一样刺痛。也有些人,这些症状都没有,但是总感觉自己肩膀、后背部酸痛不适,常误以为是颈椎病、肩周炎。
  肝阳不足者,易疲劳,有高血压等。肝阳虚,也就是肝脏功能低下或者说肝脏功能受到影响的人,容易疲劳,整天感觉自己没有精力,爱睡觉。由于中医说“肝主筋”,也就是说人体血管、肌腱等组织归属为肝系功能,因此,该类人群多伴有血管硬化,好发颈、肩、腰、腿综合征。
  脾阳不足者,易食欲缺乏,消化不良,湿浊不化而肥胖等。脾阳虚,也就是脾脏功能低下或者说脾脏功能受到影响的人,一方面表现为消化吸收功能低下、吃不下饭,比如有的人一吃饭就容易肚子胀闷不适,有的人能吃饭但却非常瘦,老百姓讲这种人是“白吃”,有的人爱拉肚子,吃什么拉什么,严重者吃的菜叶子,拉出来的还是菜叶子。另一方面,表现为脾脏代谢,排泄机体代谢性产物、垃圾的功能低下,导致代谢性产物以及机体垃圾不能及时排泄出去,从而堆积于体内,导致肥胖、痛风、身体酸痛不适等。由于消化、吸收不好,还会导致严重的广泛性的气血不足,进一步继发多脏腑供血不足的问题,发作为多脏腑功能退变。中医认为,脾为后天之本,是养生、治病、保健的关键。
  肺阳不足者,气短乏力、夜间咳嗽。肺阳虚,也就是肺脏功能低下或者说肺脏功能受到影响的人,说话有气无力,精力差,易患呼吸系统疾病,特别容易感冒,容易晚上咳嗽、哮喘等。此外,这种人皮肤也不好。
  肾阳不足者,**不强、性功能低下,宫寒不孕,小便多等。肾阳虚,也就是肾脏功能低下或者说肾脏功能受到影响的人,老百姓最熟悉的就是**冷淡,没有什么性需求;小便多,尤其是晚上;怕冷,尤其是腰、四肢怕冷;女性多伴有生殖能力差、不孕不育等问题。肾脏是人体元阳之根本,是阳气的核心,换句话说,人自出生以来,所有脏腑、组织功能的启动、发挥,均是由肾阳来启动。肾阳,在某种程度上,就代表着阳气。因此,中医认为,肾为先天之本,是养生、治病、保健的关键环节。
现代人为何需要扶阳
  阳气,是人体生命活动的根本动力,是人体这台机器所具有的功能的统称。换句话说,五脏六腑的功能,就是阳气。古人就是凭借阳气的有无,而判断某人是否已经死亡。可见阳气对于生命健康的重要性。
  不仅仅是慢性杂病的调理、康复需要扶阳,需要激发脏腑功能,实际上,整个中医的治疗机制,就是依靠激发脏腑功能,进而通过脏腑功能来实现的。中医跟西医最大的区别就是,西医是依靠药物本身的作用来治疗疾病,靠服用、借助这些外来性的药物治疗疾病。而中医本身并不治病。比如针灸用的银针,本身没有任何有效成分,完全不具有任何治疗功能。即使是中药,尽管具有所谓的成分,然而其真正的治病机制却是通过直接激发脏腑功能或通过改变脏腑体液环境间接激发脏腑功能来治疗疾病的。
  张仲景在《伤寒杂病论》原序中指出,“余宗族素多,向余二百,建安纪年(公元196年)以来,犹未十稔,其死亡者,三分有二,伤寒十居其七”,指明死亡原因多与“伤寒”有关,也就是与阳气的受损有关。
  中医学认为,“寒为阴邪,寒性收引,最易伤阳”。整部《伤寒杂病论》也都是在谈寒气与阳气的关系。从一开始的麻黄汤、桂枝汤到最后的四逆汤,即讨论早期“祛寒”到后期“寒邪伤阳后的回阳救逆”,体现的是寒气与阳气的辨证论治关系。疾病早期,寒气尚未伤阳,则只需要散寒;到了中期,寒气已经伤了阳气,但阳尚未伤得厉害时,散寒与扶阳并用,用麻黄附子细辛汤;到了中晚期,阳气大伤之后,直接危及生命,此时散寒已无意义,当以“保命为主”,先留住最后一口气,再图徐徐散寒,慢慢治疗。
  《伤寒杂病论》所处的年代,寒气易伤阳,而今天的社会,依然如此,且阳气伤得更加严重。不仅寒气伤阳,生活的各个方面也都严重伤阳,主要如下。
  空调大量使用
  空调的大量使用严重伤了机体阳气,导致各种疑难杂病,最典型的莫过于“空调综合征”。
  由于工作以及饮食等各种原因,许多人本身多有程度不同的阳虚问题,加上工作超负荷,气血消耗过多,多伴有程度不一的“供血问题”。
  倘若劳累之余,立即“享受”空调,就很容易导致猝死。一方面,空调进一步伤了阳气,另一方面,这种“寒气”直接导致血管急剧收缩,诱发突发性心肌缺血,导致心肌突发性梗死。
  饮食寒凉
  受温病学派的影响,大凡炎症出现,很多人就认为是热邪导致,拼命要求饮食清淡、寒凉,结果大伤阳气。殊不知,热邪可以导致疾病,但阳气亏虚,功能低下,脾不能运化水湿导致的“机体垃圾浊气(即无菌性炎症灶)”,却是无菌性炎症的根本原因。
  众所周知的“啤酒肚”,实际上并非是“啤酒热量太高”,其真正的原因是啤酒太过寒凉,加上很多人还喜欢喝冰镇啤酒,严重伤了脾肾之阳,导致脾主运化水湿的功能受损,不能及时排泄代谢性产物而导致肥胖。
  此外,嗜吃螃蟹等海鲜容易导致“痛风”,也是如此。因螃蟹是大寒之物,吃多了,就会伤脾肾之阳,导致肾脏的代谢功能受阻,引起嘌呤代谢产物异常,从而导致痛风。
  用药寒凉
  抗生素和清热解毒口服液等大量寒凉药物的使用,也严重伤害了机体的阳气。临床上,在大冬季打过点滴后病情加重甚至死亡的病例举不胜举,就是因为冬季本就天气寒冷,而点滴又直接把寒气带入心脏,瞬间消耗心阳。
  性开放、性泛滥
  精子本身没有多少营养成分,但精子是物质,属于阴。阴是相对静止不动的,它的动力变化需来自于阳。换句话说,要将5毫升的精子射出来,需要消耗大量的肾阳。这种直接“伤阳”要远大于空调之寒气的伤阳。
  露脐装、露背装,让很多女性失去做妈妈的权利
  中医认为,背中心为“人体的阳光三角区”,下面就是心阳;而肚脐更加重要,下面即为人体先、后天的肾阳和脾阳。人体三大主要的阳气受了伤害,势必导致女性的诸多问题:肥胖、痛经、子宫肌瘤、乳腺增生、不孕症、乳腺癌、宫颈癌、烦躁、长痘痘、内分泌失调等,严重危害这些70后、80后乃至90后女性的健康。
  老中医李可曾明确指出:“(人体疾病)阳虚者十之八九,阴虚者百无一二。”
  这些不良的生活习惯,一旦伤阳之后,势必导致阳气衰弱,机体新陈代谢功能更加低下,更容易产生、堆积大量的中间酸性代谢产物。而排泄这些中间酸性代谢产物,需要消耗大量的脏腑功能。如此,进一步伤阳,形成恶性循环。
  阳气的伤亡是客观的必然,扶阳是养生的唯一法门。就像西医一再强调的那样,“退行性疾病不可治疗”,这是一种客观。抑制功能的退变,多存一口阳气,就多加几年寿命,这也是养生保健的必然选择。正确认识扶阳调理后的好转反应
  很多人在采用悬灸扶阳调理后,会出现一些反应,如皮肤上长疹子、小痘痘,大便稀或硬甚至便秘,掉头发,身上酸胀等,个别敏感者会出现症状加重等反应。面对这种情况,有些人吓得不敢继续调理,个别人甚至认为这种连皮肤都不接触的中医外治法竟然也有“副作用”。
  其实,这只是中医调理起效过程中必然有的好转反应。
  好转反应是阳气增强后祛除体内病气的现象
  好转反应,又称整健反应、瞑眩反应或调整反应,是指在调理身体过程中,会出现症状加重或者原来从未出现过的一些症状,如酸、胀、无力、嗜睡等,这样的现象即称为瞑眩反应。
  很多人误以为这是调理的毒副作用,实际上并非如此,而是好事,是疾病或身体好转的反应。中医自古以来对瞑眩反应就有明确的阐述。《尚书?说命篇》指出,“若药不瞑眩,厥疾不瘳”,意思是说,在调理身体过程中,包括用药物、食疗、推拿、按摩或气功调理,如果不产生一些反应现象,则疾病不可痊愈。
  人体是一个非常精妙的系统,具有自我修复功能,而这种修复功能,就是人体阳气的主要功能之一。
  阳气能自主地将身体里面的病气(又叫垃圾浊气)不断地排出体外。当这种浊邪病气被排出后,疾病也就自然康复。
  一般情况下,这些浊气多经过皮肤、经络、大小便等途径排出,但是这些途径的排出速度有一定上限。倘若扶阳的力度过大,导致阳气排出这些垃圾浊气的速度过快,超越了皮肤、经络、大小便等途径的排泄速度,就会导致这些垃圾浊气堵塞皮肤、经络通道,反而引起经络“不通则痛”的现象,即好转反应。
  好转反应与疾病的根本区别
  但是,这种“不通”只是暂时的,只要浊气完全排出了,症状就会自然消失,或者放弃排出了也会自然消失。
  然而,疾病本身的“不通”就完全不一样了。最简单的区别是,疾病导致的“不通”不会消失,只会不断加重,除非给予治疗。
  也许,一个更简单的比喻会让我们更明白它们之间的区别。疾病加重是浊气由肌表不断入里。而好转反应,在浊气的运动方向上刚好相反,它是浊气在人体阳气的作用下,由里面不断向体表毛孔运动,最终经毛孔或大小便等通道彻底排出体外。
  好转反应的处理方法
  当我们彻底明白了好转反应的内在本质后,如何处理这些好转反应,就显得非常简单。在此之前,需要明确浊气的排出途径,然后根据浊气在哪条排出途径上受阻,就针对哪条途径对症治疗,从而解除好转反应,同时也是加速、加强疾病的治疗。排浊的主要终端途径有以下几种:小便途径,大便途径,毛孔发汗途径,从肺咳痰途径,从脚底发汗途径,经络途径。
  那么,有了好转反应之后,就可以通过以下方法解除:疏通经络,特别是膀胱经刮痧;拔罐或加强扶阳力度;适量饮水,促进大小便排泄;适度排汗,从毛孔排泄;祛痰法,从肺咳痰排泄;用艾叶煎水泡澡、洗澡或擦洗,用花椒代替也可。
  我们在给病人调理之前,至少开始调理时,就建议病人用我们的“五行祛浊散”泡澡或洗澡,预先打开排浊通道,也可免除好转反应的出现。 清肠祛浊,鸡蛋飞粥
  人们每天摄取的各种饮食,一方面由于环境食品污染,垃圾浊气重;另一方面,今天的人们具有很多不良的饮食习惯,比如喜食寒凉,脂肪、糖、蛋白质摄取过多等,也会导致垃圾浊气产生。
  肠胃是人体被迫摄取外在浊气的主要途径,是人体内浊气最重的聚集部位,无疑是预防、祛除垃圾浊气的最重要的目标。因此,保持肠胃的洁净,是清除浊邪的关键。
  肠胃也是人体排泄垃圾浊气的最主要器官。一旦大便异常,一个晚上的宿便就相当于三包香烟的毒素总和。且肠胃也是人体吸收营养的地方,一旦浊气停留于此,将很快入肝、入血。今天肝系疾病,如脂肪肝等,与此有重大关系。
  浊气一旦被吸收进入血液循环,则流遍全身,无处不在、无处不往,将使祛浊没有目标和方向。一旦这些垃圾浊气进入某些不易排泄出来的组织器官,将使得由此引发的疾病治疗起来异常困难,甚至无法根治。比如垃圾浊气入脑、入骨关节,就会引发较为棘手的疾病。这也是目前神经系统疾病以及肩颈腰腿问题特别棘手的主要原因之一。因此,如何在肠胃这个浊邪最初聚集的脏器做好预防、保健,是养生的关键。
  祛浊调理时,在补充了人体阳气后,肌肤表面的垃圾浊气可随汗而解,然而对于内脏,尤其是血液循环中的垃圾浊气,却并非那么容易。这些垃圾浊气当初经肠胃而摄取,今要祛除,依然要通过这个途径。倘若肠胃本身垃圾浊气积聚,就不可能清理血液循环中的垃圾浊气。只有肠胃垃圾浊气已经清除,就像是化学的渗透原理一样,血液中的垃圾浊气才可能排泄到肠胃中,以待经由大便途径彻底排出体外。悬灸调理时,很多人起初阶段突然大便特别好,一段时间后,反而出现便秘,就是这个原因。起初,大便通畅,乃是激发了肠胃的蠕动功能;之后,出现便秘,是因为血液循环的大量垃圾浊气进入肠胃加重了肠胃负担的结果。出现这种情况,不需担心,继续调理并加强肠胃的祛浊调理即可。
  在此,为大家送上一个非常简单却非常有效的清肠祛浊法。这个方法,效果不比宋美龄驻颜秘方的“洗肠法”差,更不逊于瑜伽的清肠洗胃法,却比任何一种方法都更简单方便实用,是普通老百姓人人可操作的。它就是北京中医药大学博士生导师、“小五老”苏宝刚教授的“鸡蛋飞粥”法。
  鸡蛋飞粥不仅能有效地清理肠道之中的肮脏浊气,且能有效抑制肠道进一步吸收肮脏浊气,可谓是“治疗、保健”两全。服用时间一久,不仅能全面清理淤积于肠胃的浊邪,且能清理肝脏乃至血液中的浊邪之气。该方法不仅价格低廉,而且无毒副作用,实乃“绿色透析”疗法。
  制作时,用普通大米,加适量水后熬制成稀烂的大米粥。时间要久,要熬烂,要让米跟水完全混为一体。快熟时,可以适量加一些青菜叶子,但不宜加太多薏米、山药、大枣类的东西,越简单越好。
  待粥熬好后,取一个鸡蛋,敲碎后,用调羹尽量去除蛋黄,将蛋清散落到刚煮好的热米粥中,调匀。不要再加热,完全靠粥的热量把蛋清煮熟即可服用。
  这种方法可做一般保健,男女老少均可服用,宜每日替代早餐服用。有肠胃疾病者,建议早晚服用。体内垃圾浊气过重,需要特别调理者,可以一日三餐服用,或者少量多次分服。
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  阴阳乃生杀之本始,万物之纲纪。我们的身体好不好,归根于我们的阳气强不强。阳气究竟是什么?该怎么去维护?易怒、贪食、酗酒、欲望太多、懒于活动……这些现代人身上经常出现的毛病,无不在戕害着我们体内宝贵的阳气。其实,固护阳气就贯穿在我们吃、穿、住、行的点滴生活中,请听武医师为您一一道来。

     祛湿扶阳护健康

     反复感冒、高血压、哮喘、痛经、前列腺炎……这些疾病折磨着我们的身体,困扰着我们的生活。其实,这都是你体内的“湿”在作祟。现代人的生活质量越高,体内湿邪存在的概率就越大,这和我们的饮食习惯有密切的关系。六气当中,侵犯阳气最多的是湿邪,古语说“千寒易除,一湿难祛”,祛湿邪果真如此难吗?

     打倒“亚健康”——阳虚的调理

     由于中、西医的病因学不同,因此对疾病的诊断概念也不同。现在西方的生理生化检验查不出来问题,并不意味着我们的身体就没有任何的毛病,比如“亚健康”。如果我们仍然放纵自己不眠不休、大吃大喝或发怒,一下就会促使虚病变成实邪,这样可能瞬间会把人击垮。

     两性保健要义

     男人肾虚,有时越治越补越糟糕,那是因为没有分清阴阳虚实。女人坐月子,不当的调理常常带来遗患无穷的月子病。在传统和现代、东方与西方各种保健理念的撞击中,我们应根据自己的体质和准确病症,正确取舍,有效养生。

张秀勤 体质与五脏养生

第一章 寻找“生命的短板”,开启个性化养生之路

    管理学上有一个著名的“短板理论”,即是说“一个木桶盛水量的多少,是由这个木桶上最短的那块木板决定的”。人体也一样,也有短板,而这个短板会影响生命的质量和寿命。人体的正常活动来自健康运转的、平衡的五脏,一旦五脏不健康了、不平衡了,某一个特别强,或者某一个特

第二章 快速判断体质,选择合适的居家保健疗法

    在多年的实践经验中,我总结了一些快速简便的体质判断技巧,概括起来为:“先看脸,再看舌,握个手,最后刮痧和拔罐”。通过这四种手段,基本就能判别体质类型。这样,就能“对号入座”,将各种中医保健方法和个人的身体状况完美契合,做到辨体施养。

第三章 平和体质——五脏和谐、心态平和

    平和体质的人脸色红润,目光明亮,身体矫健有力,形体匀称,思维敏捷,声音洪亮。他们日常生活很有规律,起居有常,张弛有度,倦而能睡,醒而神清。虽然有时不可避免出现体力透支,但恢复极快。遇到困境及外界的各种刺激,均能很快调整情绪,积极面对。

第四章 阳虚:“冰箱”体质——什么东西放进去,都会变寒

    我把阳虚的人比作是“冰箱体质”,因其身体的小环境就像一个“冰箱”,什么东西放进去都会变冷。一旦吃点生冷的食物,体内会更加寒凉;感受了病邪,表现出来的也是一派寒象。这就是阳虚体质的典型特征。

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