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教你简单自测是否肾虚  

2017-07-08 16:10:06|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自季老頭《教你简单自测是否肾虚》
教你简单自测是否肾虚 - 季老頭 - 季也亲的博客 

教你简单自测是否肾虚 

  肾虚是很多男人都有的症状,不过如果不通过检测,一般人们都无法知道自己是否肾虚,那么怎样自测是否肾虚呢?下面小编教大家几个方法,通过一些小细节就可看出你是否肾虚,快来学学吧!

 

                                    哈欠连连

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       人在身体疲倦的时候,或者睡眠不好情况下,都会打哈欠,这都属于正常的生理现象。但是,如果不拘时间,一直哈欠连连,而且很久都没有缓解的情况下,这可能就是你的肾有问题了。医学上打哈欠被定义为肾阳虚,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状。

 

                                    喷嚏不止

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       跟打哈欠一样,打喷嚏也是一种正常的生理现象。人为什么会大喷嚏呢,医学上认为有两种情况,一种是急性打喷嚏,在突然受凉,感冒身体免疫低下的时候,经常会出现不自觉的打喷嚏,当感冒好了,自然也就消失了。另一种就是由肾气虚引起的,身体里的卫气,是抵御外邪的主要力量,它根源于人体的下焦肾,滋养于中焦脾,宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱,卫气的来源就会不足,到达卫气的宣发通道肺的卫气就少,肺就不能正常宣发卫气,于是出现打喷嚏的现象。

 

                                      嘴里发咸

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       经常感到嘴里发咸,发苦,这是典型的肾虚,分为两种:肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄。肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

 

                              畏寒怕冷

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       男人一般都是阳气为重,年轻人更是肝火旺盛,中医认为,人体阳气足,能抵御寒冷,维持正常体温,如果阳气虚弱,不能温煦机体,则会出现怕冷的感觉。阳气遍布于全身,源于肾脏。如果你经常感到寒冷,要注意自己是否肾虚,肾虚引起的寒冷往往,常常还伴有精神萎靡,腰膝酸痛,面色沉重等症状,而且多半会有阳痿早泄的问题。

       男人们如果有以上症状则可能已经身处肾虚,如果有肾虚症状则应及时补肾,注意饮食健康以及生活规律,并注意性生活的合理调剂,这样才是对肾脏最好的保养。

 

按摩穴位壮阳 胜似吃补药

世界上没有不老的神话,市面上很多产品宣称有强大的补肾壮阳功效,其实根本没那么厉害,日常生活中多按摩以下这些穴位比吃补药强多了!那么究竟按摩哪些穴位可以壮阳呢?商阳穴、关元穴、涌泉穴……常按这些穴位能帮你有效提升性能力,效果明显,胜于补药!

 

         1、刺激商阳穴

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商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

 

                   2、刺激关元穴

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关元穴位于脐下3寸处,属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴,或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部,刺激任脉上的有关穴位。

 

                          3、刺激三阴交穴

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三阴交,顾名思义,是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经,位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。


            4、刺激涌泉穴

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 涌泉穴位于足掌心,属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚,以及用手指按压该穴,或放一条小圆木棍,赤脚踏上反复滚动等,都可刺激该穴,有助于性功能。

 

            5、刺激筑宾穴

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 筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧,属足少阴肾经,按摩刺激该穴可提高性欲。

这些穴位都是中医专家潜心研究得出的,经常按摩有很好的壮阳作用,对你的性能力的提升也大有裨益,男性朋友们务必好好学习,经常按摩!

 

         五个动作即可预防肾虚

男人最大的困恼就是肾虚,肾虚不仅影响着泌尿系统,更重要的是影响男性的性功能。那么冬季男人怎样预防肾病呢?其实不难,冬季男人只要每天坚持做以下五个运动就可以有效防肾虚。
  一、每天搓脚心
  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。


  二、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)
  1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
  2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
  3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
  4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。


  三、每天做缩肛运动
  全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。


  四、每天腰部按摩
  两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

 

  五、每天打太极
  练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

 

      不花钱补肾 中医有妙招

       补肾对男人来说意义重大,要想补肾男人们不必费尽心思四处寻求补药,中医有很多方法都能起到不错的补肾疗效。那么究竟中医如何补肾呢?下面小编给大家介绍八种中医补肾方法,男性朋友们要好好看了!

       一、大便要畅通
      大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。 


      
二、护好自己的双脚
       足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。


       
三、警惕药物
       不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。


        
四、饮水养肾
       水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。


       
五、吞津养肾
       口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

 

       六、有尿不要忍
       膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

       七、避免劳累,节房事
       体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。


        
八、睡眠养肾
       充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
       
这八种方法都是中医经过长期论证得出的结论,对男性补肾有非常不错的效果,方法简便且无需花钱,男性朋友们不妨一试。

 

脚趾变化透漏肾气是否充足

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        脚趾可以看出肾虚?

  1、首先看脚趾的粗细。尤其是小脚趾,如果一个人的脚趾长的粗大而且够长,说明此人的气血较旺,相反如果脚趾细而短,可能是气血不足,这样的人容易肾虚。小脚趾是肾经经过的地方,所以看小脚趾就可以观察肾的健康程度。

  2、观看趾甲的变化。健康的趾甲是粉红色的,而且半月牙会占到整个趾甲的5分之一,如果趾甲出现颜色的变化,可能提示有一些健康问题。

  趾甲颜色苍白提示可能贫血,气血不足,肾气不足,可能是由于营养不良。趾甲纵行条纹表示身体处于极度疲劳的状态,身体机能低下。抵抗力和免疫力下降,很容易感染疾病。

  3、观察脚掌纹。如果脚掌纹的纹路非常清晰杂乱,说明精神负担重,什么事情都放不下,容易精神忧郁。

 

      日常生活中肾虚会有什么表现:

  1、性冷淡。肾虚首先表现为性冷淡,男性肾虚会造成阳痿,女性肾亏也会表现为性冷淡。

  2、记忆力下降,昨天发生的事情,今天就记不清楚了。

  3、月经不调,烦躁不安。肾虚会造成身体内各个激素分泌的不平衡,导致月经不调。

  4、早上起床时,发现掉头发比较严重。

  5、晚上总睡不着觉,即使睡着了,又总在做梦状态。

  6、面容憔悴,早上起床后常有黑眼圈,皮肤松弛、干燥。

  肾虚是常见的情况,肾虚会带来很多的危害,比如脱发,抵抗力减退,记忆力减退等,为了身体的健康,我们要注意保护好肾气,多吃一些护肾食材!

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