注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

人诚实要守信丶博客

真心的交朋友,永做你的好朋友丶

 
 
 

日志

 
 
关于我

人很朴实为人厚道直爽,老老实实做亊,实实在在做人,做好人有点难丶但是决不能做一丁点坏亊丶对的起自己也对的起良心。

网易考拉推荐

人体缺乏维生素B12易患的疾病  

2017-07-06 09:37:52|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
  

 

 

维生素B12又叫钴胺素,自然界中的维生素B12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是需要一种肠道分泌物帮助才能被吸收的惟一的一种维生素。有的人由于肠胃异常,缺乏这种内源因子,即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。

 


一、人体缺乏维生素B12时有以下表现症状:

眼睛及皮肤发黄,恶心、味觉不良、食欲不振、体重减轻;唇、舌及牙龈发白、牙龈出血;头痛、记忆力减退等。

 
二、人体缺乏维生素B12时易引发以下疾病:

人体缺乏维生素B12时易引发: 舌头红肿疼痛、口腔炎、神经萎缩、神经痛、精神抑郁、痴呆、消化道粘膜发炎、传染性肝炎、肝硬化、月经不调、牙龈出血、恶性贫血、四肢震颤、神经和周围神经退化等疾病。

 


三、日常生活中补充维生素B12的食物有:

蔬菜类:香菜、大头菜、洋葱、雪里蕻、红薯、土豆等。

粮豆类:薏米、小米、燕麦、糯米、豆腐等。

水产类:鲤鱼、鲫鱼、三文鱼、蛤、海螺、海参等。

肉蛋奶类:猪肝、鹿肉、兔肉、禽蛋、乌鸡、牛奶、酸奶等。

野菜菌类:口蘑、木耳、银耳、鸡腿菇、香菇等。

 

中医保健网
 

 

 


 

 

  评论这张
 
阅读(10)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017