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中医"元气恢复"按摩法  

2017-06-10 06:31:16|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医"元气恢复"按摩法

 

    进入秋冬季节,血液循化变得低下,稍不注意就会酿成易胖体质哦!不用担心,只要做以下这一套早晚手脚按摩减肥法,帮你提高新陈代谢,加速排毒,可以解决肥胖问题!
Step 1:早晨手指按摩,调节自主神经
中医元气恢复按摩法 - 半点寒心 - 半点寒心的空间
  如上图所示,手掌与手背都跟我们的内脏器官一一对应,只要我们适当地按压这些反射点,就能调离相应的机能。另外值得注意的是,左右手的反射区是有区别的,即左手手背与右手手掌重合,左手手掌与右手手背重合。
  在按摩手指的时候,注意要边缓缓呼气边进行,能调整全身的内在循环,在公车上、办公室内或家里都能轻松调理身体哦!
中医元气恢复按摩法 - 半点寒心 - 半点寒心的空间
    用5秒快速轻擦10个来回。
  1、伸出左手,手掌张开向下,手指自然分开伸直,右手的食指与中指并拢伸出,指腹放在中指的的指甲上,然后顺着中指的延长直线向手背来回轻擦10次,诀窍是用5秒快速轻擦10个来回。
  2、用右手的食指与拇指指腹夹着左手中指指尖,然后向中指的左右来回轻轻摇动第一关节20次,并边进行呼吸。
中医元气恢复按摩法 - 半点寒心 - 半点寒心的空间
    手指向两侧摇动20次。
  3、手指尽量张开,之间空出间隙,同样用拇指与食指的指腹夹着左手中指的第二关节,轻轻向中指的左右两侧摇动20次。
  4、同样用右手的拇指和食指夹住左手中指指甲两旁的位置,从让往下地绕动中指,然后以反方向各转动20圈。
中医元气恢复按摩法 - 半点寒心 - 半点寒心的空间
    拇指与食指第二关键夹住中指指根。
  5、伸出左手中指,用右手的拇指与食指第二关键夹住中指指根,向指尖的方向轻轻拉中指按摩,令中指充分伸展开来。
  6、将手掌反向上,手指张开,用右手拇指与食指的第二关节扶着左手中指的第二关键,轻轻向下压,注意力度要缓,以免扭伤手指。
Step 2:夜晚脚底按摩,改善便秘与寒症
中医元气恢复按摩法 - 半点寒心 - 半点寒心的空间
    夜晚脚底按摩。
  在我们的左右脚掌前半部分都有涌泉穴,与自主神经系统密切联系。另外,如图所示,肠道在脚掌上也有相应的反射区,肺等呼吸系统位于脚趾下方的内侧,肩部则在外侧,对于消化与便秘问题可以通过按摩脚底来改善哦!
  在睡前先泡下脚,让足部的体温升高,促进血液循环,然后在脚掌上涂抹一些乳液,令手与脚的摩擦力减少,还能改善足部干燥呢!
中医元气恢复按摩法 - 半点寒心 - 半点寒心的空间
    按压脚掌前半部分中央的涌泉穴。
    1、双膝弯曲,大腿与小腿收缩地盘坐于地上,将脚掌架在大腿上,双手扶着,拇指叠放按压脚掌前半部分中央的涌泉穴,每次施力按3秒然后松开,左右脚各按压3次。
中医元气恢复按摩法 - 半点寒心 - 半点寒心的空间
    直角转向用拇指指腹按摩至内侧。
  2、将右脚的脚掌架在左边大腿上,按照大肠反射区的起点,即脚跟上方偏外侧的位置开始,向前到达脚掌中央后,以直角转向用拇指指腹按摩至内侧,重复3次。
中医元气恢复按摩法 - 半点寒心 - 半点寒心的空间
    按摩完上行结肠反射区。
  3、按摩完上行结肠反射区后,将左腿架在右边大腿上,双手扶着脚掌,左右拇指叠放,从脚掌前半部分的内侧开始,以直线轻擦至偏内侧,转角向下至脚掌下半部分,再次转会内侧,按摩整个下行结肠与肛门的反射区3次。
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    双手扶着脚掌上半部分的内外两侧。
  4、用双手扶着脚掌上半部分的内外两侧,拇指从中央向两侧清册,调整呼吸系统,对抗肩部硬块。
  point:在完成整套足部按摩后,睡觉时躺于床上,深呼吸,调整神经,全身伸直,双手叠放在腹部上,保持畅顺的呼吸,利用手掌为腹部带来温热的感觉,对于秋冬季节腹部容易着凉、便秘等有不错的预防与改善功效。(素材来自网络)

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