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升阳比艾灸还快!打通膀胱经,对颈椎、腰椎都好[转载]  

2017-05-18 10:10:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一个小动作升阳比艾灸还快!打通膀胱经,对颈椎、腰椎都好

找经络、查穴位在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具,你点进去就可以了,更可以学到很多不一样的经络穴位知识。

这个动作升阳比艾灸快,比艾灸简单!它可以迅速激活调动全身阳气。

但是艾灸扶阳补阳第一是无法替代的!如果你身体阳气太弱,就是全部调动起来也就半桶水,所以还是要靠艾灸给你补!

开始说今天的主角:

夹 脊 法

脊,就是脊柱,督脉循经上行的地方,大家都知道,督脉为“阳脉之海”,对全身阳经脉气具有统率和督促的作用!

夹脊,就是夹督脉,刺激督脉;顺带着夹膀胱经。

膀胱经是人体最大的排毒通道,也是一个多血少气的经络,人体的五脏六腑在膀胱经上都可以找到对应的俞穴,因此膀胱经有瘀阻,人体就会出现寒症,对五脏六腑气血的运行也有影响。

我以前看见老师用艾灸给人调身体的时候,就是顺着躯体这段膀胱经按揉,按到疼痛点就先开穴,再隔姜灸3-5壮,一遍下来,整个人就轻松多了。

因此,夹脊会让你立刻后背、手脚温热!长期坚持,会让你督脉、膀胱经上的瘀阻点都消失!

如 何 夹 脊?

现代人大多阳虚,除了生活习惯耗损了大量的阳气外,就是缺少运动,久坐,造成气血运行不畅!年纪轻轻就开始腰酸背痛,颈肩腰都有了问题。

夹脊法,简单,坐、站都可以练,我建议大家采用站式,因为我们坐的时间已经足够多了,最重要的是站式行气活血的效果更好,特别是对双脚冰凉的者。

升阳比艾灸还快!打通膀胱经,对颈椎、腰椎都好[转载] - 春夏秋冬 - 春夏秋冬

方法:手臂向后,双手在身后对握,然后手臂轻轻用力向后或者向下拉,保持后拉的姿势30秒,然后放开双手,手臂自然下垂,这为一组。

休息10秒,深呼吸,然后开始下一组,连做5组。

5组做完,你会马上感到后背,手心都暖和了。

如果熟练了,在做向后用力拉伸的时候,可以活动肩部!

这个动作适合所有人,随时随地的做。

我们前面说过,这个动作调动激活身体的阳气很好,如果身体阳虚之人,平时多做做艾灸,调理脾胃,让自己体内阳气满满!

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在中医艾灸首屏输入病症名称,就可以自动获得相关的艾灸治疗穴位图。

春天做背,人活百岁!如此艾灸最好

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升阳比艾灸还快!打通膀胱经,对颈椎、腰椎都好[转载] - 春夏秋冬 - 春夏秋冬

古代医学家张景岳说过:“春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而变化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏。”所以我们要顺应四季:春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律,才能颐养长生,内安外健。

《黄帝内经》说:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形......此春气之应,养生之道也;逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。

“发”指发散;“陈”指陈旧。也就是说春天是一个推陈出新的节令:身体五脏六腑的阳气要生发出来;积累了一个冬天的陈旧之物也要代谢掉,那么,后背经络的疏通就尤为关键!

后背有条督脉,为阳脉之海,也是全身阳气集聚和运行的通道!如果督脉瘀阻,春天的阳气生发不好,人会阳虚,或者淤而化火。

后背有和督脉并行的2条膀胱经;膀胱经是人体最大的排毒通道,也是身体抵御外界风寒的重要屏障,身体的寒湿、毒素在春天主要靠膀胱经代谢掉。

人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。所以保养背部也成了养生很重要的一点。

4个动作,3个部位,疏通后背经络非常好!

四个动作打通后背经络

升阳比艾灸还快!打通膀胱经,对颈椎、腰椎都好[转载] - 春夏秋冬 - 春夏秋冬

找一个门框,双手扶住门框两边,头直立,两眼平视;一脚在前,一脚在后,站弓箭步,后腿尽量伸直;用力伸展双臂,直至有紧绷感,以此姿势站立3分钟,然后再换一条腿站弓步3分钟。

这个拉筋动作对打通后背经络效果非常好!这个动作最适合上班族,忙里偷闲做一做!

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动作一

打通后背上部枢纽

升阳比艾灸还快!打通膀胱经,对颈椎、腰椎都好[转载] - 春夏秋冬 - 春夏秋冬

双手搓颈部大椎穴至发热。

颈椎是督脉和膀胱经的上部枢纽,通畅这里可以让阳气生发,还可以预防跟颈椎瘀阻造成的系列症状!

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动作二

打通后背中部枢纽

升阳比艾灸还快!打通膀胱经,对颈椎、腰椎都好[转载] - 春夏秋冬 - 春夏秋冬

每天随时随地的双手搓到后腰发热;这里是命门穴、肾俞穴的所在,是督脉、膀胱经中部的枢纽。

督脉和膀胱经紧紧只是个通道,本身并无能量!需要肾气的推动才能完成阳气生发和排毒的功能。

因此刺激命门穴、肾俞穴是最简单直接的办法。也是打通后背经络最重要的穴位!

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动作三

刺激打通膀胱经的

升阳比艾灸还快!打通膀胱经,对颈椎、腰椎都好[转载] - 春夏秋冬 - 春夏秋冬

膝窝的委中穴是膀胱经上的一个重要大穴!经常按揉或者拍打委中穴能刺激膀胱经气血的运行,更好地排毒。

中医有句口诀叫“腰背委中求”,凡是腰部、背部的问题,都可以通过这个穴位来解决。

后背有2条人体最重要的经脉,因此人们常说“春天做背,人活百岁”。方法很重要!坚持更重要!

这些动作适合每天随时随地的去做,有时间一起做,没时间一个一个的做!

当然如果你再抽30分钟的时间能在大椎穴、后腰部、委中穴做做艾灸那就更好了。

方法:你需要3个单孔竹制艾灸盒,一个方形四孔艾灸盒。趴在沙发上,大椎和双腿的委中穴各扣一个单孔艾灸盒;后腰扣上一个方形4孔艾灸后,同时艾灸30分钟。

行气活血的作用非常明显!每周艾灸4次。

朋友们值得收藏起来学习!这么好的方法,希望大家能够为家人、为朋友送去健康,好东西值得相互传阅学习!

升阳比艾灸还快!打通膀胱经,对颈椎、腰椎都好[转载] - 春夏秋冬 - 春夏秋冬

疏通背部经络可益寿

    人体背部分布着许多重要的经脉和穴位,如主一身阳气的督脉(背部正中),以及督脉两旁的足太阳膀胱经,经常刺激这些经络和穴位,可起到疏通经气、振奋阳气、调和气血的作用,以达到阴阳平衡、延年益寿的目的。那么,如何进行背部保健呢?

    注意保暧  《养生四要·慎动》说:“背者五脏之附也,背欲常暖,暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说:“不可令背寒,寒即伤肺,令鼻寒咳嗽。”

    风寒湿邪一旦入侵背部,就会导致腰酸背疼、肌肉抽搐、下肢关节及内脏等部位不适,尤其对于患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的人群来说,背部保暖更为重要。

    搓、捶、撞  在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击,能提升阳气,有利于人体气机顺畅,阴阳和合,使人体的脏腑功能更加协调。

    背部艾灸  艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过经络腧穴的传导,来调节脏腑的阴阳平衡,以达到治病防病、养生保健的目的。背部艾灸疗法,多采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式,使用方便、操作简单,且不会烧灼皮肤产生疤痕。在腰背腰部足太阳膀胱经上,五脏六腑各有一个背腧穴(如心俞穴、肺俞穴、肾俞穴等),其位置大体与相关脏腑所在的部位接近,常艾灸这些穴位,可以强身健体、培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络。

    背部捏脊  “捏脊”是儿童推拿手法中常用的治疗方法,是用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5-10遍。其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳、调和气血、恢复脏腑功能的作用。

    广东省第二中医院  聂斌

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